Je crois que cela n’a échappé à personne, c’est la rentrée (même pour les adultes et ceux qui ne sont pas partis en vacances !) Il y a toujours plein de choses à gérer, d’autant plus qu’on a tendance à se reprendre en main après l’été un peu plus paisible (mais pourquoi est-ce déjà fini ?!) Certains vont même jusqu’à mettre en place de nouvelles habitudes : sport, activités diverses, méditation (c’est d’ailleurs un bon moment pour le faire et je vous y encourage si vous souhaitez donner un nouvel élan à votre vie !). Bref, tout cela pour dire que même si l’été nous a reboosté à bloc, le contraste peut être brutal et également stressant. Certaines choses peuvent nous aider à y faire face et je pense aux compléments alimentaires. Je vous parle précisément dans cet article de la marque CIAOOO et de ses gélules ZEN.

Il y a quelques mois, CIAOOO m’a proposé de tester ses compléments alimentaires. Après les avoir testés sur un mois, je me suis dit que mon retour pouvait vous intéresser.
Les produits Ciaooo sont fabriqués en France et 100% vegan. Le mélange Zen est spécifiquement étudié pour lutter contre le stress et l’anxiété en période de vie chargée (#CoucouLeMoisDeSeptembre !) La formule est naturelle et innovante, développée à partir de 2 acides aminés, 3 extraits de plantes et 1 complexe vitaminique, pour retrouver détente, esprit positif, sommeil et concentration.

J’ai reçu un colis comprenant les gélules, une petite boîte pour les emporter partout (je trouve ça bien pratique !) et une boule anti-stress en surprise.

On trouve donc à l’intérieur des gélules Zen  :

• du L-Tryptophane, acide aminé essentiel, précurseur de la sérotonine communément appelée « hormone du bonheur ». Le L-Tryptophane ici présent provient du maïs. Il se trouve seulement dans l’alimentation et on peut le retrouver entre autres dans le soja ou les graines de courge. Il permet de gérer nos humeurs pour un effet sur toute la journée.
• du L-théanine, acide aminé présent dans le thé vert dont l’activité sur le cerveau permet une réduction du stress mental et physique ainsi qu’un effet relaxant. Cet acide aminé a la particularité d’annuler les effets négatifs de la caféine et d’exacerber ses effets positifs pour être détendu et attentif (perso, je n’en bois pas !). Le L-théanine est ici extrait de feuilles de thé vert titré à 40% en L-théanine.
• du millepertuis qui favorise une humeur stable et une sensation de relaxation. Il contient plusieurs ingrédients actifs comme l’hyperforine, l’hypéricine ou les flavonoïdes. Ces principes actifs stimulent la production de noradrénaline, de dopamine et de sérotonine.
• de la prêle qui vient, associée au L-Tryptophane, favoriser l’action de ce dernier. Elle permet d’éliminer l’eau et expulser les toxines grâce à l’action de plusieurs composants, parmi lesquels l’equisetonin, le potassium mais aussi le calcium, le magnésium et l’acide ascorbique.
• du kudzu, plante d’origine asiatique, connue pour sa forte concentration en isoflavones. Traditionnellement utilisée pour les sevrages et les désaccoutumances (tabac, alcool…), le kudzu favorise la détente et les comportements apaisés.
• du magnésium qui contribue à réduire le stress, la fatigue et favorise le retour à un meilleur sommeil. Nous sommes d’ailleurs souvent carencés à magnésium (les 3/4 de la population environ). Le stress engendre une fuite du magnésium des cellules au profit du calcium. Cela entraîne alors des variations d’humeurs liées à la production de neuro-hormones. CIAOOO a choisi le magnésium marin dont la biodisponibilité est nettement supérieure à l’oxyde de magnésium classique utilisé d’ordinaire dans les compléments alimentaires. Personnellement, je fais attention à la forme de magnésium que j’utilise lorsque je me complémente (bisglycinate et citrate de magnésium  associés à la taurine et à la vitamine B6).

• de la vitamine B6 qui particip  au bon fonctionnement du système nerveux et maximise l’absorption du magnésium . Elle permet également la transformation du L-tryptophane en vitamine B3.

Les gélules sont formulées sans excipients ni talc ou stéarate de magnésium comme dans la grande majorité des produits disponibles sur le marché. CIAOOO a innové et a choisi une huile de tournesol bio et de la cosse de riz pour permettre à ses poudres de plantes de passer dans les machines, ce qui apparemment n’était pas simple du tout. Ne contenant aucun produit animal, les gélules sont 100% végétales et également sans gluten.

La marque m’ayant envoyé le grand format (180 gélules), j’ai proposé à mon copain de tester la cure avec moi en juillet (d’où ces fruits là d’ailleurs sur les photos !). Pas de stress spécifique en cette période mais beaucoup de travail (et de son côté, de nombreuses insomnies) ! Il faut donc prendre deux à trois gélules au petit-déjeuner pendant 3 semaines-1 mois. Elles sont faciles à avaler mais trois peuvent faire beaucoup. Qu’importe, ça se prend tout de même sans problème surtout avec un bon petit-déjeuner. D’ailleurs, je partage souvent mes recettes sur Instagram si ça vous intéresse (ici, c’est simplement du yaourt de coco avec des fruits mais c’est un classique chez moi, la plupart du temps avec des graines de chia, des amandes et des noix du Brésil).

J’ai constaté les bienfaits de la cure au bout de 2-3 semaines : je me suis sentie effectivement plus zen et je dormais relativement bien. Du côté de mon copain, j’ai vu moins d’anxiété et un meilleur sommeil (il ne sait pas vraiment dire ce que ça amélioré chez lui mais il se sentait mieux). C’est donc un avis plutôt positif ! Je ne saurais que vous recommander d’essayer si vous vous sentez concerné.e.s, associé évidemment à une alimentation saine. De même, la méditation est un bon support, facile et accessible grâce à des applications telles que Namatata ou 7Mind x Les Antisèches. De mon côté, je pense que je vais me refaire une petite cure en cette période !

J’espère que cet article vous aura intéressé.e.s et si vous souhaitez découvrir la marque, il y a en ce moment une promo à -20% pour la rentrée avec le code RENTREEZEN. La boîte de 60 gélules est à 28€ (hors remise).

Et vous, quelles sont vos astuces ou habitudes pour vous sentir zen ?